반응형 고혈압에좋은음식1 고혈압 낮추는 방법, 약 없이 가능한 실천법 총정리 고혈압은 ‘소리 없는 살인자’라는 별명이 있을 만큼, 증상 없이 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다. 국내 성인 3명 중 1명 이상이 고혈압 환자로 추정될 만큼 흔하지만, 많은 분들이 약물 치료에 의존하지 않고 자연스럽게 혈압을 낮추는 방법에 대해 궁금해하곤 하죠. 오늘은 고혈압을 낮추는 생활 습관과 음식, 운동법 등 실천 가능한 방법들을 소개합니다.✅ 고혈압이란 무엇인가요?고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태로, 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단됩니다. 지속적인 고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 신장 질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있어 조기 관리가 필수입니다.🌿 약 없이 고혈압 낮추는 방법 5가지1. 나트륨 섭취 줄이기하루 **2,000mg 이하(.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
