반응형 눈운동방법1 하루 5분, 눈 건강 지키는 눈 운동 방법 총정리 현대인이라면 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 들여다보는 일이 흔합니다. 이러한 생활 습관은 눈의 피로, 건조증, 시력 저하를 초래할 수 있어요. 눈 건강을 유지하기 위해서는 눈의 휴식뿐만 아니라 간단한 눈 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 눈 운동 방법을 소개합니다. 하루 5분 투자로 눈의 피로를 줄이고, 집중력까지 높여보세요.1. 20-20-20 룰 실천하기가장 기본적이면서 효과적인 눈 운동 방법은 바로 20-20-20 룰입니다.20분마다20피트(약 6미터) 떨어진 곳을20초간 바라보는 것이 핵심입니다.이 습관은 화면을 오래 보는 사람의 눈을 쉬게 해주며, 안구 건조증 예방에도 도움이 됩니다.2. 눈 좌우 & 상하 굴리기다음은 눈의 근육을 풀어주는.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
