만성피로 해결 방법, 근본적인 회복을 위한 7가지 전략
아무리 자도 피곤하고, 이유 없이 무기력한 상태가 계속된다면 단순한 피로가 아닌 **‘만성피로’**일 수 있습니다.현대인의 70% 이상이 경험한다는 만성피로는 단순한 휴식만으로는 해결되지 않는 건강 신호입니다.오늘은 만성피로의 원인을 점검하고, 일상 속에서 실천할 수 있는 회복 전략을 알려드리겠습니다.✅ 만성피로란 무엇일까?**만성피로(Chronic Fatigue Syndrome)**는 최소 6개월 이상 지속되는 피로 상태로, 수면, 식사, 운동, 휴식 등 다양한 방법으로도 쉽게 회복되지 않는 것이 특징입니다.집중력 저하, 근육통, 불면, 소화불량, 두통 등의 증상이 함께 나타나기도 합니다.🔎 만성피로의 주요 원인수면 부족 또는 수면의 질 저하영양 불균형 및 인스턴트 식품 위주의 식습관운동 부족 및 근..
2025. 4. 5.
