반응형 자기돌봄1 마음이 힘들 때, 어떻게 해야 할까요? 우리 모두는 인생의 어느 순간, 마음이 무겁고 아무것도 하기 싫은 날을 마주합니다. 특별한 이유가 있는 날도 있고, 이유 없이 무기력한 날도 있죠. 마음이 힘들다는 건 결코 약하다는 뜻이 아닙니다. 오히려 ‘나는 지금 지쳤어’라는 내면의 목소리를 알아차렸다는 뜻이죠.1. 나의 감정을 인정하기첫 번째로 중요한 건 내 감정을 부정하지 않는 것입니다. "왜 이렇게 예민하지?", "이 정도 일로 힘들면 안 되지" 같은 생각은 내 감정을 억누르게 만들어요. 마음이 힘들다고 느껴질 때는 ‘아, 내가 지금 힘들구나’ 하고 인정해 주세요. 그렇게 자신을 있는 그대로 바라보는 순간, 위로의 출발점이 생깁니다.2. 잠시 멈추는 용기계속 달리기만 하면 결국 지치게 됩니다. 가끔은 잠시 멈추는 것도 용기예요. 커피 한 잔을 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
