반응형 전체 글129 마음이 힘들 때, 어떻게 해야 할까요? 우리 모두는 인생의 어느 순간, 마음이 무겁고 아무것도 하기 싫은 날을 마주합니다. 특별한 이유가 있는 날도 있고, 이유 없이 무기력한 날도 있죠. 마음이 힘들다는 건 결코 약하다는 뜻이 아닙니다. 오히려 ‘나는 지금 지쳤어’라는 내면의 목소리를 알아차렸다는 뜻이죠.1. 나의 감정을 인정하기첫 번째로 중요한 건 내 감정을 부정하지 않는 것입니다. "왜 이렇게 예민하지?", "이 정도 일로 힘들면 안 되지" 같은 생각은 내 감정을 억누르게 만들어요. 마음이 힘들다고 느껴질 때는 ‘아, 내가 지금 힘들구나’ 하고 인정해 주세요. 그렇게 자신을 있는 그대로 바라보는 순간, 위로의 출발점이 생깁니다.2. 잠시 멈추는 용기계속 달리기만 하면 결국 지치게 됩니다. 가끔은 잠시 멈추는 것도 용기예요. 커피 한 잔을 .. 2025. 4. 11. 봄철 환절기 감기 예방, 이렇게 하세요! 따스한 봄바람이 불기 시작하면 겨우내 움츠렸던 몸과 마음이 활짝 피어납니다. 하지만 이맘때쯤 찾아오는 환절기 감기는 방심한 틈을 타 기승을 부립니다. 봄철은 일교차가 크고 공기 중 꽃가루나 미세먼지 등 자극 요인이 많아 면역력이 쉽게 저하되기 때문에 감기에 걸리기 쉽습니다. 그렇다면 봄철 감기 예방을 위해 어떤 생활습관을 지켜야 할까요?1. 규칙적인 수면과 충분한 휴식감기 예방의 가장 기본은 면역력 강화입니다. 그 출발점은 바로 충분한 수면과 휴식입니다. 성인의 경우 하루 7~8시간의 수면이 권장되며, 일정한 시간에 자고 일어나는 규칙적인 생활이 중요합니다. 수면이 부족하면 면역세포의 기능이 떨어져 바이러스에 쉽게 감염될 수 있습니다.2. 손 씻기와 개인 위생 철저히!감기 바이러스는 대부분 비말이나 손을.. 2025. 4. 10. 가정의 달 선물 순위 TOP 5! 마음을 전하는 최고의 선물은? 매년 5월은 ‘가정의 달’로 불리며 어린이날, 어버이날, 스승의 날, 성년의 날 등 소중한 사람에게 감사와 사랑을 전할 수 있는 기회가 가득한 시기입니다. 하지만 막상 선물을 준비하려면 어떤 걸 고르면 좋을지 고민이 되기 마련이죠. 이번 글에서는 가정의 달 선물로 인기 있는 아이템 TOP 5를 소개하고, 선택 팁도 함께 전해드릴게요!1. 건강관리 기기 – 부모님 선물 1순위주요 키워드: 가정의 달 선물, 부모님 선물 추천, 건강기기최근 가장 인기 있는 선물은 단연 건강관리 기기입니다. 어버이날을 앞두고 마사지기, 저주파 자극기, 온열 치료기 등 건강을 챙겨주는 제품들이 큰 인기를 끌고 있어요. 특히 사용이 간편하고 집에서도 전문적인 관리가 가능한 제품들이 많이 나오면서 실용성과 만족도 모두 높은 선물로 .. 2025. 4. 10. 웰니스란 무엇인가? 몸과 마음의 균형을 찾는 건강한 삶의 시작 현대인의 삶은 빠르게 변화하고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 단순히 ‘아프지 않은 것’만으로는 건강하다고 말하기 어렵습니다. 이제는 질병의 유무를 넘어 삶의 질과 삶의 만족도를 중요시하는 시대입니다. 바로 여기서 등장하는 개념이 **웰니스(Wellness)**입니다.웰니스의 정의웰니스란 단순한 신체 건강을 넘어 신체적, 정신적, 사회적, 정서적, 영적 건강이 조화를 이루는 총체적인 건강 상태를 의미합니다. 미국 국립웰니스연구소(NWI)는 웰니스를 “건강한 삶을 위해 의식적으로 선택하고 실천하는 과정”이라고 정의합니다. 즉, 웰니스는 목적지가 아니라 과정이며, 매일의 선택과 행동 속에 있습니다. #“웰니스(Wellness)”의 영어 어근은 다음과 같습니다:Well: 좋다, 건강하다, 상태가 좋다는 뜻의 형.. 2025. 4. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 33 다음 반응형
